Ar reikia gydyti nugarą? Taip, kartais pasitaiko situacijų, kai nugarą iš tiesų reikia gydyti. Tačiau tokių atvejų nėra tiek daug, kaip kartais manoma. Kur kas dažniau svarbu ne tik gydyti, bet ir atkurti nugaros funkciją, judrumą bei stiprinti ją palaikančius raumenis.
Daugeliu atvejų, net ir diagnozavus osteochondrozę, tarpslankstelinio disko išvaržą ar protrūziją, artrozę, slankstelių poslinkį (listezę) ar stuburo kanalo stenozę, operacija nėra vienintelis galimas sprendimas. Gydytojai neretai rekomenduoja neskubėti rinktis chirurginio gydymo ir pabrėžia, kad su nugara reikia kryptingai dirbti.
Greta medicininių nugaros ir sąnarių problemų gydymo būdų – vaistų, injekcijų ar chirurginio gydymo – svarbios ir nemedikamentinės priemonės. Tarp jų – fizinis aktyvumas, individualiai parinkti pratimai ir masažas. Tai plačiai taikomi metodai, kurių reikšmę nugaros funkcijai ir savijautai pagrindžia tiek praktinė patirtis, tiek moksliniai tyrimai.
Kaip gydomojo masažo specialistas, savo klientams visuomet rekomenduoju ir individualiai parinktus fizinius pratimus. O kaip reabilitacinio fitneso treneris organizuoju ir vedu užsiėmimus bei treniruotes, skirtas nugaros raumenims, sąnariams ir visam kūnui stiprinti. Savo praktikoje kryptingai derinu šiuos du metodus – masažą ir fizinius pratimus. Tinkamai ir individualiai parinktas fizinis krūvis kartu su masažu gali padėti ne tik sumažinti nemalonius simptomus, bet ir gerinti judėjimo funkciją, stiprinti kūną bei ilgainiui gerinti gyvenimo kokybę.
Tačiau labai svarbus ir paties žmogaus vaidmuo. Gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros specialistas gali diagnozuoti problemą, paskirti gydymą, padėti sumažinti simptomus ir rekomenduoti tinkamiausią pagalbą. Tačiau kasdieniai įpročiai, fizinis aktyvumas ir nuoseklus darbas su savo kūnu priklauso nuo mūsų pačių.
Jūsų sveikata – pirmiausia Jūsų pačių rankose. Specialistas gali parodyti kryptį, padėti ir lydėti, tačiau svarbiausią žingsnį turite žengti Jūs. Jeigu šis požiūris Jums artimas, pirmasis žingsnis labai paprastas – nuspręsti, kad norite skirti dėmesio savo kūnui, ir susisiekti su manimi. O toliau eisime kartu.
***Primenu, jog prieš pradedant užsiėmimus, rekomenduoju pasitarti su savo gydytoju
