Your browser version is outdated. We recommend that you update your browser to the latest version.

Įdomi mintis

Laisvė ir sveikata turi vieną bendrą savybę. Gyvenime jas vertiname tik tada, kai jų trūksta...

                              S. Bubnovskij

Informacija

Norėdami užsirašyti į reabilitacinio fitneso treniruotes, paskambinkite man ir aptarsime visas smulkmenas...

                              Daugiau>>

 Ar reikia gydyti nugarą? - Taip, kartais būna situacijų, kai ją gydyti reikia. Tačiau net ir remiantis medicinos statistika tokių situacijų nėra daug. Daug dažniau nugaros būseną reikia atstatyti. Daugeliu atvejų ir esant skirtingoms diagnozėms, protingi šiuolaikiniai gydytojai sako, jog „su nugara reikia dirbti“. Tarpslankstelinės išvaržos, protruzijos, stuburo jungčių problemos, osteochondrozė, listezė – visos šios problemos daugeliu atvejų sėkmingai išsprendžiamos tinkamomis mankštomis ir tinkamais pratimais.

Jau seniai įrodyta, kad su nugaros skausmu susijusių problemų neįmanoma išspręsti vien medikamentų pagalba, o tam tikri fiziniai pratimai padeda nugaros skausmus pašalinti.  Ar užtenka tik „pripumpuoti“, sustiprinti nugarą, kad atsikratyti nugaros skausmų? Toks požiūris į problemos sprendimą dažniausiai neduoda reikiamo rezultato. Nėra prasmės dirbti TIK su nugara. Nugara yra kūno dalis. Žinoma, treniruočių metu jai teikiamas prioritetas, tačiau reikia dirbti su visu kūnu. Tik tuomet, kai visos kūno sritys yra pakankamai stiprios ir aktyvios, nugara taip pat nustoja kelti nepatogumus. Teisingas judėjimas,  užspazmuotų giliųjų nugaros raumenų aktyvumo atstatymas, dinaminis tempimas derinamas su silpnų ir nedirbančių raumenų stiprinimu, visa tai - reabilitacinio fitneso užduotys. Reabilitacinis fitnesas – ne sportas. Fitnesas, juolab reabilitacinis, sveikatos turėtų pridėti, o ne atimti.   Reabilitacinis fitnesas, tai pratimai reikalingi būtent Jums ir skirti spręsti būtent Jūsų problemas. O tai taip pat ir skirtingos technikos kvėpavimo ir propriocepcijos gerinimui, darbas su skirtingais kūno regionais ir kai kurios manualinės technikos.

Jūsų sveikata nėra gydytojo rūpestis. Gydytojas gali padėti patarimu, išrašyti vaistų ir palengvinti ligos eigą, bet sveikatos nesugrąžins. Jūsų sveikata yra tik Jūsų rūpestis ir tik Jūs pats savo veiksmais galite pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Nėra ir nebus jokios stebuklingos tabletės. Tik pats žmogus su Dievo pagalba gali sau padėti.

***Primenu, jog prieš pradedant užsiėmimus, rekomenduoju pasitarti su savo gydytoju        

545 milijonai skirtingo amžiaus žmonių pasaulyje kenčia nuo įvairių lėtinių kvėpavimo ligų. COVID-19 pandemija šią problemą dar labiau sustiprino, o žmonių turinčių įvairių kvėpavimo sutrikimų vis daugėja...   Daugiau >>

Stuburo tarpslankstelinė išvarža. Ar gyvenimas baigtas?

Daugelį žmonių gąsdina diagnozė „stuburo tarpslankstelinė išvarža“. Gydytojai šią diagnozę nustato remdamiesi MRT tyrimu. Žinoma, nieko gero tokioje diagnozėje nėra, bet ar tai taip baisu, kaip sakoma? 

Daugiau>>

 

Kas yra osteochondrozė?

Kai kurie žmonės, ateinantys pas mane su nugaros skausmų, su savimi atsineša gydytojo rentgenologo kompiuterinės diagnostikos tyrimų...

Daugiau >>

 AR GALIMA UŽSIIMINĖTI reabilitaciniu fitnesu, kai nustatyta „diagnozė“ – juosmens srities STUBURO IŠVARŽA? 

Daugiau >>