Daugelį žmonių gąsdina diagnozė „stuburo tarpslankstelinė išvarža“. Gydytojai šią diagnozę nustato remdamiesi MRT tyrimu. Žinoma, nieko gero tokioje diagnozėje nėra, bet ar tai taip baisu, kaip sakoma? Remiantis statistika  kuri pateikiama daugelyje apžvalgų, ir kuria remiantis kuriama dauguma juosmens srities skausmo gydymo procedūrų tokia: <1% visų atvejų – specifinė spinalinė patologija (onkologija, slankstelių lūžiai ir t.t.), ~ 5-10% visų atvejų – radikulopatija (visų „mėgiamos“ išvaržos, kuriomis mus gąsdina), ir galų gale - 90-95% atvejų - tai nespecifinis skausmas juosmens srityje (NSLBP).  Atkreipiu dėmesį, kad išvaržos yra skirtingos ir gali skirtingai paveikti žmogaus stuburą bei savijautą. Išvaržos gali būti orientuotos įvairiomis kryptimis, būti įvairaus dydžio ir turėti skirtingą poveikį miofascialiniams audiniams. Daugelis žmonių net gyvena nežinodami, kad turi vieną ar kelias išvaržas. Jiems pasisekė – išvarža nespaudžia nervinių struktūrų, nesukelia uždegimo ir tikėtina, kad laikui bėgant įvyks rezorbcija, ir išvarža išnyks. Tuo tarpu tiems, kam ne taip pasiseka, net ir maža išvarža sukuria spaudimą nervinėms šaknims ir sukelia nepakeliamą skausmą. Esant tokiems skausmams nuskausminamieji vaistai dažniausiai nepadeda, ir net blokados ne visada skausmą sumažina. Tokiu atveju galima sakyti – tiesiog nesiseka. Tuomet, žinoma, pirmiausia reikia sutelkti dėmesį į gydančio gydytojo rekomendacijas. Taip, kartais čia iškyla problema – skirtingi gydytojai gali duoti skirtingas rekomendacijas, bet čia, kaip sakoma, be komentarų. Ką aš pats galiu pasakyti apie tai. Laimei, šiandien dauguma ekspertų sutinka, kad tarpslankstelinė išvarža nėra mirties nuosprendis. Nemalonu, skausminga, bet ne mirtina. Ir didžiąja dauguma atvejų teisingai pasveikęs žmogus gyvena be jokių apribojimų. Pabrėžiu, kad atkūrimas turėtų būti teisingas, o ne bukas atgalinis išvaržos siurbimas ant treniruoklių. Ką reiškia tinkamas sveikimas/atsistatymas? Turite suprasti išvaržos fiziologiją. Žmogaus organizme nuolat vyksta įvairūs procesai. Dažnai su amžiumi jie įgyja degeneracinį-distrofinį pobūdį. Apie šį procesą nekalbėsiu, informacijos šia tema yra labai daug. Norėčiau pasakyti, kad dažniausiai išvarža atsiranda, kai kaulų ir kremzlių struktūrų mityba yra per silpna arba stuburui tenka neadekvačios krūvio perkrovos. Kai kuriems žmonėms siūloma operuotis, o išvarža šalinama įvairiais šiuolaikiniais metodais. Kartais po operacijos pagerėja. Tačiau pagalvokite, kas pasikeitė po operacijos? Ar pagerėjo stuburo mityba? Ne. Ar stuburo raumenys tapo stipresni ir atsparesni? Ne. Ar atsirado kokių nors kompensavimo mechanizmų? Taip pat ne. Galbūt skausmas dingo. Bet jis dingo iki kito karto, problema gali kilti ir kaimyniniame regione. Realiai operuodamasis žmogus nepadarė nieko, kad pakeistų savo būklę ir neleistų atsirasti naujoms išvaržoms. Štai kodėl tokie žmonės dažniausiai priversti ruoštis kitai ir dar kitai operacijai. Įprastas tokio pasirinkimo rezultatas – negalia. O ką daryti, kad situacija pasikeistų? Reikia pasirūpinti savimi. Turite atlikti tinkamus pratimus tinkamu režimu. Būtina suaktyvinti kraujotaką ir pagerinti medžiagų apykaitą, atkurti miofascialinių audinių ir kaulų struktūrų mitybą. Žinoma, stuburas į 18 metų būseną negrįš, tačiau kompensavimo mechanizmai įsijungs ir situacija tikrai pasikeis bei pagerės. Be to, dažniausiai žmogus pradeda jaustis geriau vien todėl, kad pradeda taisyklingai judėti. Svarbiausia yra reali galimybė dirbti su problemos priežastimi, o ne su jos pasekmėmis. Be abejo, būna išimčių, kai operacija tikrai būtina, visgi didžiąja atveju dalimi apsisprendimas rūpintis savo kūnu – vienintelis būdas pakeisti situaciją. Visi Jūsų sveikatos kelyje esantys specialistai – tik papildomi būdai, kurie Jums padės. Niekas negali Jūsų pastatyti ant kojų už Jus pačius. Tai galima padaryti tik kartu su Jumis. Esu matęs, dirbęs ir dirbęs su daugybe žmonių, kurie pasirinko sveikimo kelią be vaistų ir be operacijos. Dauguma jų sugebėjo tai padaryti. Jei norite, galite ir Jūs. Tokioms problemoms spręsti skirtas reabilitacinis fitnesas. Ateikite treniruotis.